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나는 몸신이다 350회 - 국가대표 배구팀 의무 트레이너 (21.09.23) 다시보기
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[예고] 국가대표 배구 의무팀이 떴다! 배구팀의 건강 관리방법 대공개!
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명실상부 최고의 실력 '배구 국가대표'의 든든한 지원군인 몸신!
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김연경 선수도 피해 갈 수 없었던 부상! 통증을 줄이고 무리가 가지 않게 테이핑한 몸신
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★림픽 4위 신화를 이룬 득점의 비결은? 무릎 주변 근육 강화!
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무릎 주변 근육을 풀어주는 것이 중요! 무릎을 펴주고 통증도 줄여줄 무릎 가동술!
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배구 선수들에겐 가장 기본이 되는 자세! ★45도 스쾃★
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어깨 통증을 완화시키고 싶다면? 복근 및 전면 속 근육 강화가 필수!
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1분에 270개?! 어깨 상태를 알 수 있는 운동! '플렉스바' 챌린지
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어깨 관절의 위치를 바로 잡는데 도움을 주는 ▶어깨 기차 운동◀
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어깨의 회전 근개 뿐만 아니라 복근의 속 근육까지 강화하는 §물병 흔들기 운동§
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배구 코트에 배구 '볼'이 있다면 관절 건강에는 OO이 있다?!
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연골의 주요 성분 프로테오글리칸 손실을 막아주는 비즈왁스 알코올?!
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